รวมถามตอบเกี่ยวกับผนังมวลเบา

shutterstock_315050897

ผนังมวลเบานั้นเป็นวัสดุที่นิยมนำมาใช้ก่อสร้างอาคารบ้านเรือนในปัจจุบันนะคะ เนื่องจากเป็นวัสดุสมัยใหม่ที่สร้างขึ้นมาด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้มีน้ำหนักที่เบา เป็นฉนวนกันความร้อนได้ดี จึงเหมาะกับการสร้างบ้านหรืออาคารเพื่อประหยัดพลังงานมากค่ะ

ความทนทานของอิฐมวลเบา

อิฐมวลเบานั้นมีความแข็งแรงทนทานพอๆ กับอิฐมอญเพียงแต่มีคุณสมบัติอื่นๆ มากกว่าเนื่องจากอิฐมอญเป็นของที่ผลิตและใช้กันมานานแล้ว ส่วนอิฐมวลเบาเป็นวัสดุที่เพิ่งมีการคิดค้นขึ้นมาโดยอาศัยเทคโนโลยีอื่นๆ มาเกี่ยวข้องค่ะ

ราคาของวัสดุอิฐมวลเบา

อิฐมวลเบานั้นราคาต่อหน่วยแพงกว่าอิฐมอฐ แต่จำนวนหน่วยต่อตารางเมตรใช้น่อยกว่าอิฐมอญ เนื่องมาจากขนาดของอิฐมวลเบาหนึ่งก้อนนั้นใหญ่กว่าอิฐมอญมากค่ะทำให้ใช้จำนวนก้อนน้อยกว่า ทำให้งานเสร็จเร็วกว่า และเมื่อคิดค่าใช้จ่ายโดยรวมแล้วยังเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าอีกด้วยค่ะ

อิฐมวลเบาไม่ฉาบปูนได้หรือไม่

บางอาคารนั้นนิยมนำอิฐมวลเบามาทำเป็นผนังนะคะ และจะไม่ฉาบปูนก็ได้ค่ะ อิฐมวลเบาก็ยังคงความสวยงามไว้ได้เนื่องจากผิวของอิฐมวลเบาก็ขาวสวยอยู่แล้ว แต่สิ่งที่ต้องทำคือการเคลือบผิวด้วยสารโพลียุเทนค่ะ เพราะอิฐมวลเบามักจะมีปัญหามีฝุ่นผงชอล์คหลุดออกมาให้รำคาญ

ถ้าจะฉาบปูนบนอิฐมวลเบาสามารถทำเหมือนอิฐมอญได้หรือไม่

ไม่ได้ค่ะเนื่องจากอิฐมวลเบาจะมีอัตราการดูดน้ำจากปูนสูงกว่าอิฐมอญดังนั้นเพื่อป้องกันผนังปูนแตกร้าวหลุดร่อน ควรทำการราดน้ำให้ทั่วผนังอิฐมวลเบาให้ชุ่มและทิ้งไว้ประมาณ 3 ชั่วโมงก่อนลงมือฉาบปูนค่ะ และควรฉาบ 2 ชั้นเพื่อเพิ่มการยึดเหาะกับหนัง หลังจากฉาบเสร็จแล้วก็ควรพรมน้ำหรือบ่มปูนที่ฉาบประมาณ 3 วันค่ะเพื่อป้องกันการแตกร้าวของผนังฉาบ

ที่มาจาก: www.pangpond.com/p=37528

วิธีบำบัดอาการทรมาน จากประจำเดือน

วิธีบำบัดอาการทรมาน จากประจำเดือน

สำหรับสาวๆท่านไหนที่มีปัญหาปวดและทรมานใจเวลามีรอบเดือนไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ วันนี้เรามีวิธีดีๆมาบอกเล่ากันค่ะ มาลองดูกันนะค่ะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

shutterstock_130608884

1. บำบัดอาการทางด้านอารมณ์และจิตใจ ด้วยโภชนาการที่ดี

การที่คุณเลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำจะช่วยทำให้ไม่ไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เป็นสาเหตุหลักของอาการทรมานเวลามีรอบเดือน อาหารที่เหมาะจะทานในช่วงมีประจำเดือนควรจะมีวิตามินบี 6 สังกะสี (Zinc) และกากใยอาหาร คือ ตับ เนื้อปลา นม ไข่แดง ธัญพืช ข้าวซ้อมมือ กะหล่ำปลี กล้วย เป็นต้นค่ะ

2. บำบัดอาการไม่สบายทางร่ายกาย

หากเรารู้สึกไม่สบายตัวก็ควรเลือกออกกำลังกายด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบเบาๆ เพื่อลดอาการบวมน้ำ และยังช่วยให้ร่างกายได้หลั่งสารเอนดอร์ฟินเพื่อทำให้เรามีความสุขค่ะ เพียงออกกำลังกายวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย หรือออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 วัน ก็เพียงพอแล้วค่ะ

3. บำบัดอาการเจ็บ คัด ตึงหน้าอกและบำรุงผิวพรรณ

หากคุณมีอาการเจ็บคัดบริเวณหน้าอก ให้เลือกใช้น้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรสออยล์ มานวดคลึงบริเวณหน้าอก นอกจากจะช่วยลดอาการเจ็บได้แล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ชุ่มชื่น และควรลดอาหารประเภทหวานจัดและ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ บุหรี่ด้วยนะค่ะ เพื่อไม่ไปกระตุ้นอาการเจ็บของการมีรอบเดือน หากทำได้คุณไม่ต้องกลัวเลยค่ะว่าจะมีอาการทรมานจากการมีรอบเดือนอีกต่อไป

อย่าลืมทำอย่างต่อเนื่องนะค่ะ เพราะว่ามันดีต่อร่างกายและจิตใจของสาวๆอย่างเราๆค่ะ
พบกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีค่ะ

ที่มาจาก: www.pangpond.com/p=37768

วิธีการและแนวทางในการลดต้นทุนการผลิตที่นิยมใช้กันมากและแพร่หลาย

shutterstock_140263030

วิธีการและแนวทางในการลดต้นทุนการผลิตที่นิยมใช้กันมากและแพร่หลาย คือ การลดความสูญเสีย 7 ประการ คื
1) ความสูญเสียจากการผลิตมากเกินความจำเป็น (over production)
การผลิตที่มากเกินความจำเป็นหรือความต้องการของกค้า ถ้าพูดตามภาษาชาวบ้านก็คือ ผลิตแล้วยังขายไม่ได้นั่นเอง. ส่วนที่ผลิตเกินจากความต้องการ ส่งผลให้เกิดความสูญเสียทั้งด้านค่าจ่ายในการจัดเก็บและควบคุมวัตถุดิบ/ผลิตภัณฑ์ระหว่างกระบวนการ WIP/ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป , ต้นทุนแรงงานโดยเฉพาะการทำงานล่วงเวลา.

สาเหตุที่ทำให้มีการผลิตมากเกินความจำเป็น
-ประมาณการความต้องการผลิตภัณฑ์ของลูกค่าคลาดเคลื่อนของฝ่ายขาย
-การวางแผนการผลิตที่ขาดประสิทธิภาพ
-มีปัจจัยใหม่ที่ไม่คาดคิดมาส่งผลกระทบต่อปริมาณความต้องการของลูกค้า

แนวทางในการลดต้นทุนที่เกิดจากการผลิตมากเกินความจำเป็น
-ฝ่ายขายต้องคอยอัพเดตและวิเคราะห์ปัจจัยต่างๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อปริมาณการสั่งซื้อของลูกค้าอยู่เสมอเพื่อเพิ่มความแม่นยำของประมาณการขาย
-ฝ่ายวางแผนการผลิตต้องมีการประสานงานอย่างใกล้ชิดกับฝ่ายขายเพื่อนำข้อมูลที่มีการอัพเดตความต้องการของลูกค้ามาใช้ในการวางแผนการผลิต

2) ความสูญเสียจาการรอคอย(Waiting)
การรอคอยเป็นกระบวนการที่ไม่ก่อให้เกิดผลิตภัณฑ์และมูลค่า เช่น วัตถุดิบขาดสต๊อกทำให้กระบวนการผลิตเกิดการรอคอย เสียโอกาส เสียทั้งค่าแรงของพนักงาน. กระบวนการผลิตที่ไม่ต่อเนื่อทำให้เกิดการรอคอยในการผลิต เช่นเดียวกัน

สาเหตุที่ทำให้เกิดการรอคอย
-วัตถุดิบไม่เพียงพอให้ให้รอการผลิต
-เครื่องจักรเสียให้ต้องหยุดการผลิต
-กระบวนการผลิตไม่สมดุล
-เกิดอุบัติเหตุในการผลิต

แนวทางในการลดต้นทุนที่เกิดจากการรอคอย
มีการทบทวน safety stock-MOQ(minimum order quantity) และปรับปรุงให้เหมาะสม ช่วยลดการขาดสต๊อกของวัตถุดิบ
จัดทำแผนการบำรุงรักษาเครื่องจักร (preventive maintenance) เพื่อลดการหยุดการผลิตที่เกิดจากเครื่องจักรเสีย(machine break down)
มีการวิเคราะห์กระบวนการ จัดทำเวลามาตรฐาน(standard time) ให้ทันสมัยอยู่เสมอ เพื่อช่วยในการวางแผนการผลิตให้เกิดความสมดุลในแต่ละกระบวนการมากที่สุด
จัดหาอุปกรณ์ป้องกันภัยทั้งในเครื่องจักรและอุปกรณ์ป้องกันภัยส่วนบุคคล, มีแผนและดำเนินการอบรมด้านความปลอดภัยให้กับพนักงาน, มีป้ายเตือนต่างๆ เพื่อลดอุบัติเหตุที่เกิดจากการทำงาน

3) ความสูญเสียจากการขนส่ง(Transportation)
การวางผังโรงงาน(plant layout) และลำดับของกระบวนการ(process priority) มีผลโดยตรงต่อการขนส่งระหว่างกระบวนการเป็นการอย่างมาก การขนส่งที่มีระยะทางมากและซ้ำซ้อนส่งผลให้เกิดต้นทุนเพิ่มขึ้นเช่น ค่าแรงของพนักงานขับรถโฟลค์ลิฟท์, ค่านำมัน, ค่าเสียกาส เป็นต้น
สาเหตุของความสูญเสียจากการขนส่ง
-วางผังโรงงานที่ขาดประสิทธิภาพ
-วางแผนกระบวนการที่ขาดประสิทธิภาพ

การลดต้นทุนการผลิตที่เกิดจากการขนส่ง
ทำการปรับผังกระบวนการผลิตและผังโรงงานโดยคำนึงถึงความต่อเนื่อง, ความสมดุลของกระบวนการ, การเคลื่อนไหว เป็นหลัก ซึ่งโดยส่วนมากจะมีข้อจำกัดค่อนข้างมากโดยเฉพาะโรงงานที่มีเครื่องจักรขนาดใหญ่ ซึ่งการเคลื่อน้ายทำได้ยากและเกิดต้นทุนสูง. *การปรับปรุงผังกระบวนการและผังโรงงานควรมีการประชุมทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องและพิจารณาอย่างรอบคอบเนื่องจากต้นทุนในการปรับเปลี่ยนอาจสูงกว่าต้นทุนการผลิตที่ลดลง

4) ความสูญเสียจากการเก็บวัสดุคงคลังมากเกินไป(Excess Inventory)
การเก็บวัสดุคงคลังมากเกินไป ทำให้เกิดค่าเสียโอกาสในการขาย, ค่าใช้จ่ายในการจัดเก็บละควบคุมวัสดุคงคลังทั้งวัตถุดิบและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป

สาเหตุของของสูญเสียจากการเก็บวัสดุคงคลังมากเกิน
-เป็นผลมากจากการผลิตที่มากเกิน
-จำนวนจัดเก็บเพื่อความปลอดภัย(minimum stock/safety stock) และ ปริมาณการสั่งซื้อขั้นต่ำ(minimum order quantity:MOQ) ไม่เหมาะสม
-การวางแผนการผลิตที่คลาดเคลื่อน

การลดต้นทุนที่เกิดจากการจัดเก็บวัสดุคงคลังมากเกินไป
-ทบทวน Minimum Stock และ Safety Stock
-ทบทวนแผนการผลิต

5) ความสูญเสียที่เกิดจากงานเสีย(Defect)
การผลิตงานเสียก่อให้เกิดการสูญเสียคือ ค่าใช้จ่ายในการผลิตภัณฑ์ซ้ำหรือแก้ไข ซึ่งรวมถึง วัตถุดิบ, ค่าแรง, ค่าสาธารณูปโภค และอื่นๆ เพิ่มขึ้นมาโดยที่ได้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเท่าเดิม

สาเหตุของความสูญเสียจากงานเสีย
-พนักงานขาดทักษะ
-ประมาท เลินเล่อ
-วิธีการทำงานไม่เหมาะสม
-วัตถุดิบไม่มีคุณภาพ
-เครื่องจักรประสิทธิภาพต่ำ
-เร่งรีบจนเกินไป

การลดต้นทุนที่เกิดจากงานเสีย
โดยปกติแล้วงานเสียที่เกิดในกระบวนการผลิตทางหน่วยงานด้านคุณภาพจะเข้ามาวิเคราะห์ร่วมกันกับฝ่ายผลิตเพื่อสาเหตุของงานเสียหรืองานที่ไม่เป็นไปตามข้อกำหนด โดยหามาตรฐานในการแก้ไขและป้องกันอยู่แล้ว

6) ความสูญเสียที่เกิดจาการเคลื่อนไหวมากเกินไป(Excess Motion)
การเคลื่อนไหวที่เกิดเกินความจำเป็นส่งผลให้ระยะเวลาในการทำงานนานขึ้น ค่าใช้จ่าย อื่นๆ ก็จะตามมาเช่น ค่าแรงงาน, ค่าสาธารณูปโภค เป็นต้น

สาเหตุของการสูญเสียที่เกิดจากการเคลื่อนไหวมากเกินไป
-วิธีการทำงานที่ขาดประสิทธิภาพ
-ทักษะของพนักงานไม่เพียงพอ
-ผังของกระบวนการไม่เหมาะสม

การลดต้นทุนการผลิตที่เกิดจากเคลื่อนไหวมากเกินไป
-ใช้หลักการของ work study เข้ามาช่วยในการวิเคราะห์ แก้ไข และปรับปรุง
-ฝึกอบรมด้านทักษษะให้กับพนักงาน
-จัดทำวิธีการทำงานที่เป็นมาตหรฐาน

7). ความสูญเสียของกระบวนการที่ไม่ก่อให้เกิดคุณค่าหรือผลิตภัณฑ์ (Non-Value Added Processing)คือ กระบวนการส่วนเกิน ไม่มีกระบวนการนี้ก็สามารถผลิตผลิตภัณฑ์ได้

สาเหตุของความสูญเสียที่เกิดจากกระบวนการที่ไม่ก่อให้เกิดมูลค่า
-ขาดความรู้ความเข้าใจในกระบวนอย่างแท้จริง
-ยึดติดกับวิธีการเก่าที่ทำต่อเนื่องกันมา เลยทำให้อยากที่จะเปลี่ยนแปลง
-ขาดการวิเคราะห์อย่างเป็นระบบ

การลดต้นทุนการผลิตที่เกิดจากกระบวนการที่ไม่ก่อให้เกิดมูลค่า
-มีการวิเคราะห์และศึกษากระบวนการอย่างเป็นระบบ
-ใช้หลักการของวิศวกรรมคุณค่า (Value Engineering) เข้ามาช่วยในการวิเคราะห์
-ยอมรับแนวคิดใหม่ โดยอาจให้เหตุผลกับพนักงานว่า วิธีการเก่าไม่ใช่วิธีการที่ผิด และวิธีการใหม่ๆ เป็นการปรับปรุงและเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ ช่วยให้ทพงานง่ายขึ้น

ที่มาจาก: www.pangpond.com/p=37412

12 วิธีช่วยลดความอ้วน แบบไม่ต้องออกกำลังกาย

shutterstock_274684448

การลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน จำเป็นจะต้องพึ่งการออกกำลังกายเป็นหลัก ในส่วนนี้ถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ถูกต้อง แต่คุณรู้หรือไม่ การลดความอ้วน ไม่จำเป็นจะต้องพึ่งการออกกำลังกายเสมอไป แต่คุณยังคงสามารถพึ่งพาอีก 12 วิธี ที่จะส่งผลทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง และปราศจากไขมันได้เช่นกัน ส่วน 12 วิธีที่ว่านี้จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย

1.ทำกิจวัตรประจำวันให้หนักแน่น เพื่อออกกำลังกายไปในตัว

ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย คุณก็ยังคงสามารถลดน้ำหนักได้เช่นกัน เพียงแค่คุณเน้นไปทางด้านการทำกิจวัตประจำวันให้มากยิ่งขึ้น เพื่อที่จะออกกำลังกายของตนเองได้อย่างหนักแน่น ไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดบ้าน การพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น หรือ เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์ไปเป็นเดินขึ้นบันไดแทน ไม่ว่ากิจกรรมไหนที่คุณสามารถออกกำลังกายของคุณได้ ให้คุณเน้นย้ำที่จะทำกิจวัตรประจำวันนั้นมากยิ่งขึ้นเป็นพอ

2.หากต้องช้อปปิ้ง ควรช้อปปิ้งให้พอดี

สาว ๆ ที่เป็นขาช้อป มักจะทำการช้อปปิ้งแบบไม่เลือด ซึ่งมีผลทำให้น้ำหนักตัวของคุณมากขึ้นได้ แต่ถ้าหากคุณเลือกที่จะช้อปปิ้งแบบพอดี  โดยที่คุณสามารถถือสินค้าคนเดียวไหว จะเปรียบเสมือนว่าคุณได้ทำการยกเวทเบา ๆ และยิ่งเดินมาเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณมากขึ้นเท่านั้น

3.พยายามปรับเปลี่ยน ลุกและนั่งให้มากขึ้น

การนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ มักจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้อย่างง่าย ๆ เพราะฉะนั้น คุณจำเป็นจะต้องเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ ลุกและนั่งให้มากยิ่งขึ้น มากเท่าไหร่ยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณเอง อีกทั้งยังคงเป็นการพักผ่อนสายตาให้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย แถมการลุกนั่งบ่อย ๆ ยังช่วยทำให้คุณหุ่นดีมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

4.พยายามเดินให้มากขึ้น

คุณควรใช้ชีวิตแบบที่ต้องเดินให้มากยิ่งขึ้น เพียงแค่คุณเปิดโอกาสให้กับตนเอง ได้เดินไกล ๆ และเดินบ่อยครั้ง เพียงแค่นี้คุณก็จะได้ลดน้ำหนักไปในตัวแล้วละคะ

และนอกจากนี้ยังคงมีวิธีลดความอ้วนอีกหลากหลายวิธีด้วยกัน ซึ่งคุณไม่จำเป็นจะต้องทำการลดน้ำหนักแต่อย่างใด ซึ่งคุณสามารถศึกษาต่อได้ในบทความตอนต่อไปได้เลยค่ะ

 

ที่มาจาก: www.pangpond.com/p=50076

อะไรคือไฟล์ APK และเราจะติดตั้งบน Android ของเราได้อย่างไร

หลายๆ ท่านอาจจะสงสัยว่าไฟล์ที่เราเคยได้ยินมานานอย่าง APK นั้นเป็นไฟล์อะไร และเราจะทำการติดตั้งไฟล์ APK ประเภทนี้ลงไปยัง Smartphone และ Tablet ของเราที่ทำงานอยู่บนระบบปฏิบัติการ Android ได้อย่างไร

โดยปรกตินั้นไฟล์ติดตั้งบน Windows นั้นจะเป็นไฟล์อย่าง .exe แต่บนระบบปฏิบัติการ Android นั้นเองก็จะเช่นกันจะมีไฟล์นามสกุล APK เพื่อใช้ในการติดตั้งแอปพิเคชั่นหรือเกมส์ต่างๆ นั้นเอง ซึ่งเราจะพบเห็นไฟล์ประเภทนี้ได้โดยการดาวน์โหลดแอปพิเคชั่นเข้ามาติดตั้งในระบบปฏิบัติการ Android ของเรานอกเหนือจากการดาวน์โหลดผ่านทาง Google Play Store นั้นเอง แต่การดาวน์โหลดแอปพิเคชั่นหรือเกมส์มาติดตั้งที่ไม่ได้ผ่านทาง Google Play Store นั้นจะมีความเสี่ยงเป็นอย่างมากที่จะติดไวรัสต่างๆ นั้นเอง สำหรับวิธีการติดตั้งไฟล์ประเภท APK ของทั้งแอปพิเคชั่นและเกมส์ลงไปยัง Smartphone และ Tablet ของเรานั้น จะมีขั้นตอนดังนี้

apk

  • โดยขั้นตอนแตกนั้นเราจะต้องปเลี่ยนแปลงค่าภายในเครื่องของเราให้ติดตั้งแอปพิเคชั่นและเกมส์ที่ไม่ได้ติมาจาก Google Play Store โดยเข้าไปที่ Settings

อาการปวดหลัง หรือว่าปวดตึงหัวไหล่ มาจาก ดินไปคุยไป

     เพื่อนๆมีใครมีอาการปวดหลังหรือว่าปวดตึงหัวไหล่กันบ้างคะ เพื่อนๆอาจคิดว่าเกิดจาการนั่งนานๆหรือนั่งทำงานเพียงอย่างเดียว แต่วันนี้มินจองมีข้อมูลมาบอกอีกเรื่องคะถ้าเพื่อนๆอ่านแล้วจะงงว่ามันไม่น่าเกี่ยวกันเลย คือการเดินไปคุยไป ทำให้เพื่อนๆมีอาการปวดหลังหรือไหล่ วันนี้มาหาคำตอบกันคะว่าจริงอย่างที่มินจองบอกหรือเปล่า

shutterstock_114916657

     เนื่องจากว่าระบบการทำงานของร่างกายเพื่อนๆถูกออกแบบให้เท้าแตะพื้นเวลาหายใจออก เพื่อป้องกันการกระแทกของกระดูกสันหลัง การที่เพื่อนๆเดินไปคุยไปในเวลาเดียวกันจะให้ระบบหายใจจองเพื่อนๆทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพจะทำให้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อกระดูกสันหลังของเพื่อนๆคะ

     นักวิจัยที่ทำการวิจัยเรื่องนี้พบว่าการที่เพื่อนๆเดินไปเงียบๆคนเดียวโดยที่ไม่ได้คุยกับใครเลยกล้ามเนื้อส่วนลำตัวทำงานได้อย่างเหมาะสม ถ้าหากเพื่อนๆเดินไปคุยไปกล้ามเนื้อตรงส่วนนี้จะเคลื่อนไหวน้อยกว่าที่ควรจะเป็นไปตามระบบซึ่งจะทำให้ลดประสิทธิภาพในการป้องกันกระดูกสันหลังของเพื่อนๆ เพราะในเวลาที่เพื่อนๆทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันสมองจะสั่งของเราจะสั่งงานตามระดับความสำคัญ ส่วนมากสมองจะสั่งการให้พูดเพราะสมองเห็นเรื่องพูดกว่าสำคัญกว่าอะไรทั้งหมด นั่นยิ่งทำให้เพื่อนๆเสี่ยงกับการปวดหลังได้ง่ายขึ้นไปอีก

แล้วถ้าเพื่อนๆคุยโทรศัพท์ไปเดินไปยิ่งหนักกว่าการเดินคุยธรรมดาเข้าไปอีกเพราะส่วนมากเพื่อนๆจะเดินคุยโทรศัพท์นานกว่าการเดินคุยทั่วไปและการที่เพื่อนๆเอาโทรศัพท์แนบหูนานๆ จะยิ่งเพิ่มอาการปวดตึงบริเวณไหล่ของเพื่อนๆ และมีอาการปวดหลังตามมาอีกต่างหาก

     หากเพื่อนๆไม่มีธุระจำเป็นจริงๆระหว่างการเดินควรงดใช้โทรศัพท์นะคะ หรือแม้กระทั่งการเดินปรกติก็ควรพูดให้น้อยที่สุดเท่าที่เพื่อนๆจะสามารถทำได้แต่หากเพื่อนๆคนไหนมีอาการดังกล่าวแล้ว ควรรีบไปพบคุณหมอเพื่อตรวจดูอาการตั้งแต่เริ่มต้นเลยนะคะ

ที่มาจาก: www.pangpond.com/p=36231

ทำอย่างไรหาก Smartphone ระบบ Android ของเราเปิดไม่ขึ้น

ในบางท่านที่ใช้งานระบบปฏิบัติการ Android มานานอาจจะพบเจอกับอาการของตัวเครื่องนั้นอยู่ๆ ก็เปิดไม่ติดทั้งกดปุ่ม power แล้วก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น หรือ กดปุ่มต่างๆ หน้าจอก็ไม่แสดงอะไรขึ้นมาให้เราได้ทราบเลยนั้นเอง โดยอาการแบบนี้นั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุมาก วันนี้เราจะไปดูกันว่าอาการดังกล่าวเป็นสาเหตุมาจากอะไรและวิธีแก้ไขนั้นเอง

 ปัญหาของสาย Cable

โดยบางครั้งนั้นหากเรากำลัง Charge แบตเตอรี่อยู่นั้นเรากำลังสนุกสนานไปกับการดูวิดีโอผ่านทางแอปพิเคชั่นอย่าง YouTube จากนั้นเรากลับมากดดูต่อแล้วหน้าจอของเราไม่แสดงอะไรขึ้นมาเลย โดยปัญหาดังกล่าวอาจจะเกิดจากไฟล์ของแอปพิเคชั่นอย่าง YouTube และไฟล์ระบบเกิดความเสียหายขึ้นได้ โดยวิธีแก้ไขนั้นให้เราลองเสียบสายเพื่อ Charge ตัวเครื่องและลองกดเปิด/ปิด เครื่องอีกครั้ง

 เครื่องทำงานแต่หน้าจอไม่ทำงาน

ในบางครั้งเราอาจจะพบเจอกับอาการอย่างตัวเครื่องทำงานอยู่แต่หน้าจอนั้นไม่แสดงอะไรขึ้นมาเลย โดยวิธีตรวจสอบง่ายๆ นัน้ให้เราลองกดปุ่ม power ค้างไว้เพื่อทำการผิดเครื่อง จากนั้นให้เราลองเปิดเครื่องขจึ้นมาใหม่อีกครั้ง ซึ่งหากตัวเครื่องมีเสียงหรือเกดอาการสั่นขึ้นมาแสดงว่าไม่ผิดปรกติ แต่อาจจะเกิดปัญหามาจาก driver การแสดงผลนั้นเอง

ติดหน้าจอ Logo

หากเราเปิดเครื่องแล้วหน้าจอเครื่องค้างอยู่ที่หน้า Logo แสดงว่าเราพบเจอกับอากาที่เรียกว่า bootloop โดยอาการดังกล่าวนั้นเกิดจากระบบปฏิบัติการภายในเครื่อง โดยวิธีแก้ไขนั้นให้เราทำการ factory reset, Recovery ระบบ หรือ ทำการลบไฟล์ cache ของระบบทันที สำหรับวิธีทำนั้นเพื่อนๆ สามารถหาขั้นตอนการทำ factory reset ผ่านทาง Google ก็ได้นั้นเอง
ที่มาจาก: www.pangpond.com/p=49214

ชาช่วยในการลดไขมันในร่างกายได้ดี

shutterstock_148109642

ชาสามารถลดความอ้วนได้ สำหรับผู้หญิงที่กำลังพบเจอกับปัญหาลดความอ้วนแล้วไม่ได้ผล ซึ่งจะมีวิธีง่าย ๆ กับการเลือกรับประทาน โดยชานั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าชาชนิดต่าง ๆ ก็มีสรรพคุณเหมือนกัน คือ การลดความอ้วนนั่นเอง แต่บางชนิดยังช่วยในการเบิร์นแคลอรีให้ได้อีกด้วย จึงมีผู้นิยมนำมารับประทานกันเป็นจำนวนมาก

นับได้ว่าชานั้นมีประโยชน์อย่างมากมาย หากคุณเองมีการเลือกที่จะมีการดูแลสุขภาพของตัวเอง ก็ย่อมจะสร้างความสุขเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นชาแต่ละประเภทก็จะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไม่มากนัก ถ้าอย่างนั้นมาดูกันได้เลยค่ะ

ประโยชน์ของชาแต่ละชนิด

– ชาขาว มีสรรพคุณช่วยในการกระตุ่นในการทำงานทางด้านระบบในการเผาผลาญร่างกาย และมีการเสริมสร้างในการทำงานของตับ เมื่อทางร่างกายได้รับไขมันเข้ามาเป็นจำนวนมาก ทำให้สามารถช่วยในการเผาผลาญได้ดีและรวดเร็ว อีกทั้งยังจะช่วยให้มีการยับยั้งการดูดซึมทางด้านไขมันได้อีกด้วย

– ชาเขียว เป็นชาที่ดีอันดับหนึ่งที่ใครหลากหลายคนเลือกที่จะดื่ม เพื่อเป็นการลดน้ำหนัก โดยชาเขียวนั้นจะมีสรรพคุณในการกระตุ้นในการทำงานของทางระบบการเผาผลาญ ได้ดีก็ว่าได้

– ชาดำ มีส่วนช่วยในการควบคุมเกี่ยวกับฮอร์โมนคอร์ติซอลให้มีความสมดุลกัน ซึ่งจะช่วยในการลดความอยากของขนมหวานได้ และช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย โดยเฉพาะผู้ที่มีความเครียด

ดังนั้นชาแต่ละประเภทจะมีความแตกต่างกันไป แต่ก็มีสรรพคุณเดียวกัน คือลดความอ้วนได้ทุกตัว ย่อมเป็นสิ่งที่คุณสาว ๆ ต้องชื่นชอบเป็นอย่างมาก ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะนิยมรับประทานชาเขียวกันเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากชื่นชอบและนิยมรับประทานกันเป็นจำนวนมาก

ที่มาจาก: www.pangpond.com/p=51617